Ansiedade

 

Estava refletindo sobre o significado da ansiedade em nossas vidas e sobre o impacto que ela tem sobre nós.

Eu fiquei quase cinco anos sem Instagram e Facebook e para divulgar meu novo livro Entre borboletas e anjos, acabei criando um Instagram novo e somente isso fez com que minha ansiedade aumentasse 100%, não que eu não seja uma mulher ansiosa, sou muito, mas o rolar de tela e a expectativa de likes, aumentou demasiadamente isso em mim, as vezes em que pego no celular também aumentaram e eu não consigo ficar 5 minutos sem tocá-lo.

Isso é impressionante, a média de tela do brasileiro é mais de 8 horas, eu estipulei uma meta de 2h30 por dia e estava conseguindo alcançá-la até instalar o Instagram, agora minha média são 5h30 horas. Lembre-se, é uma média, já teve dias em que fiquei 8 horas no celular, ou seja, perdi o dia.

E quando crio esses desafios, a minha ansiedade chega a mil por cento. A sensação que tenho é totalmente física, vai me dando um aperto no estômago que vai subindo para o centro do peito e eu começo a ter pensamentos repetitivos, até que não consigo controlar e pego o celular, pra ver o que? Absolutamente nada!

Não sei como vocês se sentem, tenho amigos que falam que não são viciados em celular nem em redes sociais, mas eles nunca tentaram ficar sem, então pergunto, será que não são viciados ou apenas não tem ideia do que é o vício? Não admitem que estão perdendo o controle?

Setembro me desafiarei a fazer um mês sem compras, porque percebi que as redes sociais estão me induzindo a comprar mais, mudei recentemente e vi tantos vídeos de reforma, que acabei comprando algumas coisas, que vi nesses vídeos e me arrependi de várias. Se não as tivesse comprado teria economizado mais de 2 mil reais, então te pergunto, o que você realmente acha bom e interessante e o que é influência dos outros?

Não temos mais como responder essa pergunta, tudo é influência, inclusive eu ser minimalista hoje foi influência de livros e Youtubers. Mas pelo menos, essa foi uma influência positiva.

Vou começar meu desafio sem compras  à partir de 1 de setembro, e já desinstalei meus Apps de compras e redes sociais, não exclui nenhuma conta, somente desinstalei, para criar uma dificuldade maior, também diminui meus limites no cartão de crédito, para me obrigar a comprar tudo à vista e caso tenha algo fora do normal, uma emergência de verdade, pegarei da minha reserva de emergência, sem compras, sem cartões e sem excesso de redes sociais para me influenciar, provavelmente virei aqui para contar como está sendo difícil, sei que será, até dominar a ansiedade e controlar meus impulsos, esse será um grande desafio.

Mas me diga, o que aumenta sua ansiedade e o que você precisaria fazer para tentar diminuí-la?

Se eu conseguir avançar neste processo, pretendo fazer um mês sem dopamina: redes sociais, açúcar, trigo (alimentos que aumentam nossa dopamina, viciantes) e sem séries e tv, é claro que não pararei 100%, mas pretendo diminuir consideravelmente, mas um passo de cada vez né?

 

Beijinhos, Gil.